Ba bài tập đơn giản giúp mông săn chắc tại nhàBa bài tập đơn giản giúp mông săn chắc tại nhà
Muốn có vòng mông săn chắc mà không cần phòng gym, bạn chỉ cần vài bài tập cơ bản tại nhà. Bài tập đầu tiên là Glute Bridge (cầu mông):
Danh mục: Bài tập chân khỏe mạnh và linh hoạt
Các bài tập giúp cơ đùi, bắp chân và gối khỏe mạnh, cải thiện sự linh hoạt và ổn định khi di chuyển.
